Kandungan Dan Manfaat Apel Dalam Nectura Antioksidan

Apel, yang terkandung di dalam Nectura antioksidan memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Disamping warnanya yang menarik serta rasanya yang manis, apel juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh kita sehari-hari.

Buah apel memiliki banyak macam warna, ada yang hijau, merah bahkan berwarna hijau kekuningan. Dengan kulit buahnya yang lunak serta mudah sekali untuk kupas serta dengan daging buahnya yang tidak terlalu keras membuat kita mudah untuk mengkonsumsinya.

Di dalam buah apel, terkandung berbagai macam vitamin, mineral, serat serta memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Maka dari itu, dengan cara mengkonsumsi buah apel setiap hari akan dapat menjauhkan anda dari masalah kesehatan seperti mencegah stroke, menormalkan kolesterol dalam darah, menjaga kesehatan gigi, dapat menurunkan berat badan yang berlebihan, mencegah anda dari penyakit paru-paru serta mencegah anda terserang penyakit jantung.

Sejarah  tentang budidaya apel.

Apel sudah mulai ditanam sejak 300 SM. Awalnya, apel ditemukan di wilayah Asia dengan pohon yang tidak terlalu tinggi.

Lalu dibawa ke daratan Eropa untuk diteliti dan dikembangkan sehingga bisa dibudidayakan di daratan Eropa.

Di daratan Eropa, umumnya apel dipetik setiap akhir musim gugur serta disimpan ditempat yang kering. Bahkan ada sebuah catatan bahwa ternyata apel merupakan buah yang pertama kali dibudidayakan sebagai tanaman pertanian.

Jenis buah apel. Apel, memiliki berbagai macam jenis, namun hanya ada sekitar 6 jenis saja yang sangat banyak ditemukan serta dikonsumsi oleh manusia, yaitu:

• Red Delicious atau Apel merah, merupakan jenis apel yang paling banyak ditemukan dan dikonsumsi secara langsung karena warna serta rasanya yang sangat menggoda.
• Golden Delicious atau apel kuning, merupakan apel yang berasal dari dataran Amerika . Apel ini memiliki kulit berwarna kuning keemasan dan sering dijadikan bahan baku pie apel serta saus apel.
• Gala atau apel fuji, apel ini berasal dari Selandia Baru yang memiliki struktur rasa yang paling segar serta paling manis diantara jenis apel yang lainnya.
• Granny Smith, merupakan varietas apel yang dibudidayakan di Australia. Granny Smith memiliki kulit berwarna hijau, rasa yang asam dan berukuran sedang. Umumnya sering dipakai sebagai bahan campuran masakan.
• Apel Manalagi atau apel lokal, memiliki kulit berwarna hijau dan sering sekali dijumpai di pasar-pasar maupun toko-toko buah.
• Apel Malang, apel ini banyak dibudidayakan di kota Malang yang memiliki suhu udara yang sejuk. Umumnya buah apel ini sering dijadikan bahan baku keripik apel.

Berbagai manfaat apel untuk kesehatan Buah apel yang terkandung di dalam Nectura antioksidan, memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari apel yang juga terkandung dalam Nectura antioksidan:

• Menjaga Kesehatan Organ Hati

Dengan kandungan nutrisi dan antioksidan dalam apel, maka apel dapat menjaga kesehatan organ hati kita. Antioksidannya yang alami dan dalam kadar yang cukup tinggi dapat mencegah penyakit kanker yang dapat menyerang organ hati kita.

• Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Apel mengandung banyak serat yang dapat menjaga kesehatan organ pencernaan dalam tubuh kita. Selain itu serat dalam apel akan menetralisir kolesterol serta lemak jahat dalam pencernaan serta memperlancar proses buang air besar. Dengan kadar antioksidannya, apel dapat menjaga kesehatan organ pencernaan agar terhindar dari kanker usus besar.

• Menjaga Kesehatan Payudara

Dengan antioksidan yang terkandung dalam apel, dapat mencegah serta menjaga organ payudara serta menjauhkan anda dari penyakit kanker payudara.

• Menurunkan Kadar Kolesterol

 Kolesterol dalam darah, dapat mengakibatkan berbagai macam masalah kesehatan seperti aterosklerosis atau penyempitan pada pembuluh darah sehingga nantinya dapat menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius seperti stroke serta serangan jantung.

Dengan mengkonsumsi apel maka anda akan terhindar dari penumpukan kolesterol sehingga menjauhkan anda dari berbagai masalah kesehatan yang menakutkan.

• Menetralkan Gula Darah

Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan penyakit diabetes. Keadaan seperti sekarang ini sangat berbeda dengan keadaan 20 hingga 30 tahun yang lalu. Jarang sekali orang yang terserang diabetes pada kisaran 20 hingga 30 tahun yang lalu. Apel, dapat mengendalikan kadar gula dalam darah kita secara efektif. Karena itu mengkonsumsi Nectura yang juga mengandung apel akan sangat membantu dalam mencegah diabetes.

• Efektif Untuk Menurunkan berat Badan.

Banyak sekali wanita yang selalu ingin tampak cantik dan langsing. Jika anda juga menginginkan hal yang sama, maka cobalah untuk mengkonsumsi apel mulai sekarang secara rutin. Kandungan serat dalam apel akan membantu memperlancar organ pencernaan sehingga membantu proses pencernaan menjadi lebih ringan dan lebih efektif.

• Membantu Kinerja Usus Halus

Usus halus juga sangat berperan dalam hal mencerna makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Usus halus berfungsi untuk memproses makanan yang kita konsumsi serta menyaring semua nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Sehingga kandungan apel dalam Nectura dapat mencegah kita mengalami sakit perut dan sembelit.

• Menjaga Kesehatan Otak

Apel juga mengandung zat quercetin yang dapat melindungi kesehatan organ otak dari berbagai gangguan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat menimbulkan masalah seperti pikun maupun kanker otak. Selain itu ape juga mengandung asetilkolin yang ternyata mampu mencerdaskan serta menjaga memori dalam otak kita.

• Mencegah Kurang Darah

Kurang darah atau anemia sebenarnya disebabkan oleh kurangnya hemoglobin dalam darah. Dengan mengkonsumsi apel, maka darah kita akan memproduksi hemoglobin dalam jumlah yang lebih banyak sehingga dapat menjauhkan kita dari penyakit anemia.

• Mencegah Cepat Lelah Dan Lesu

Apel mengandung kalium serta berbagai enzim yang dapat meredakan rasa lelah dan lesu serta dapat mengurangi produksi asam laktat dalam tubuh yang dapat membuat tubuh kita menjadi cepat lelah serta lesu. Selain cocok dikonsumsi oleh para olahragan, apel juga cocok untuk orang yang menjalani proses penyembuhan dari penyakit. Apel dapat mempercepat menyeimbangkan kondisi tubuh serta mempercepat proses kesembuhan.

• Merawat Kesehatan Gigi

Ingin memiliki gigi yang putih berseri dan juga sehat? Jika itu yang anda inginkan, maka konsumsilah apel setiap hari secara rutin. Apel dapat menjaga kesehatan mulut agar tetap terjaga kebersihannya serta dapat menjauhkan berbagai bakteri dan kuman yang dapat merusak gigi maupun gusi.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ yang sangat vital bagi kita, sebab berfungsi untuk memompa aliran darah keseluruh tubuh kita. Bila jantung kita mengalami gangguan, otomatis kehidupan kita juga akan terganggu. Untuk itu ada baiknya jika kita mau mengkonsumsi apel, sehingga organ jantung kita selalu terjaga kesehatannya.

• Mencegah Rematik

Berbagai macam nutrisi dalam apel, juga mampu mencegah kita terserang  dan bahkan mampu mengobati rematik. Jenis penyakit rematik yang paling umum adalah asam urat, yang dapat terjadi pada siapa saja. Jika kita selalu menjaga kesehatan tubuh kita dengan menjalani pola hidup sehat dan menjaga makanan yang kita serta mengkonsumsi apel secara rutin maka kita akan terhindar dari serangan penyakit rematik.

• Menjaga Kesehatan Kulit

 Kandungan apel dalam Nectura, dapat melindungi kesehatan serta kelenturan kulit kita sehingga kulit akan tampak selalu awet muda.

Seperti yang kita ketahui bersama, apel dapat menyehatkan kulit dengan kandungan antioksidan. Tidak hanya kulit tubuh saja, namun juga menjaga kesehatan kulit wajah sehingga membuat wajah tampak bersih serta awet muda.

• Menjaga Kesehatan Paru-paru

Kandungan apel dalam Nectura, dapat mencegah kita terserang penyakit paru-paru. Ada sebuah penelitian yang dilakukan untuk meneliti manfaat apel. Menurut para peneliti, ternyata orang yang mengkonsumsi apel secara rutin dapat menjauhkan orang tersebut dari bahaya kanker paru-paru.

• Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan apel dalam Nectura juga dapat menjaga kesehatan organ mata kita serta menjauhkan kita dari berbagai masalah kesehatan mata, seperti rabun senja maupun katarak. Bila anda ingin organ mata anda selalu sehat maka konsumsilah apel.

• Menjauhkan Kita Dari Penyakit Asma

Jus buah apel memiliki banyak sekali manfaat. Minuman yang segar dan menyehatkan ini sangat disukai oleh siapa saja baik tua maupun anak-anak sekalipun. Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa seseorang yang mengkonsumsi apel secara rutin, dapat terhindar dari masalah pernapasan seperti asma. Asma dapat terjadi pada siapa saja baik tua maupun akan-anak sekalipun. Maka dari itu konsumsilah apel secara rutin agar terhindar dari asma.

Banyak sekali manfaat dari buah apel yang bisa kita dapatkan dari Nectura, bukan? Jika anda merasa tidak memiliki banyak waktu untuk mengkonsumsi apel, maka tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi Nectura anti oksidan yang juga mengandung apel yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Waspada Anemia Pada Anak-anak

Ternyata, antara masa kehamilan serta melahirkan memiliki hubungan yang berkaitan dengan penyakit anemia atau kurang darah.

Sebab, kondisi anemia juga dapat berpengaruh pada kesehatan bayi yang ada di dalam kandungan. Jadi, ketika seorang wanita akan merencanakan kehamilan, mka harus dipastikan apakah ia memiliki riwayat kesehatan seperti penyakit anemia atau tidak.

Karena pada kenyataannya, masih banyak sekali jumlah perempuan di Indonesia ini yang mengalami anemia.

Dalam sebuah survey yang di lakukan oleh Survey Kesehatan Rumah Tangga (SKRT) telah menemukan bahwa sekitar 57% remaja perempuan di Indonesia yang berumur antara 10 hingga 14 serta 39,5% perempuan yang berumur 15 tahun ke atas mengalami anemia.

Dalam survey tersebut telah menunjukkan bahwa banyak perempuan di Indonesia yang rentan terserang anemia sehingga memerlukan penanganan yang ekstra. Anemia pada remaja umumnya terjadi karena kurangnya zat besi serta asam folat di dalam tubuhnya.

 Seorang perempuan yang mengalami anemia nantinya akan memiliki masalah ketika melahirkan anak yang nanti akan dikandungnya.

Dan nantinya akan berakibat yang buruk, karena berpotensi untuk melahirkan bayi yang berat badannya dibawah normal yaitu kurang dari 2,5 kilogram sebagai batas minimal berat badan bayi yang sudah bisa dikatakan normal.

Bahkan, penyakit anemia yang dialaminya nanti juga dapat menyebabkan kematian baik bagi sang ibu maupun bayi yang dikandungnya dalam proses melahirkan. Anemia atau kurang darah tidak sama dengan penyakit darah rendah.

Bila kita ingin mengetahui apakah kita mengalami anemia maupun tidak, kita bisa melakukan pemeriksaan hemoglobin darah atau Hb.

Namun, meskipun tanpa pemeriksaan kadar hemoglobin, kita bisa mengetahui dari tanda-tanda yang muncul, seperti dibawah ini:

• Wajah cenderung pucat.
• Mudah merasakan lelah dan capek.
• Kurang gairah atau kurang bersemangat karena kadar darahnya kurang.
• Sering merasa pusing dan mudah mengantuk.

Bila anda merasakan tanda-tanda seperti diatas, maka segera memeriksakan kondisi kesehatan anda ke dokter untuk mengetahui secara lebih lanjut apakah anda memang mengalami anemia atau tidak.

Umumnya, wanita lebih banyak mengalami anemia jika dibandingkan dengan pria. Karena, wanita membutuhkan zat besi tiga kali lebih banyak jika dibandingkan dengan para pria.

Sebabkan wanita mengalami masa menstruasi atau keluarnya darah kotor setiap bulan, sehingga membutuhkan zat besi dalam jumlah yang relatif banyak.

Apalagi ketika wanita sedang mengalami masa kehamilan yang sangat membutuhkan zat besi dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya ketika wanita tersebut dalam keadaan normal.

Selain itu, zat besi tersebut nantinya juga sangat diperlukan dalam proses tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungannya. Umumnya, faktor yang menyebabkan seseorang utamanya wanita bisa mengalami anemia adalah karena kurangnya asupan protein hewani.

Jadi, mulai sekarang biasakanlah untuk mengkonsumsi jenis makanan seperti daging, utamanya daging ikan dan ayam serta daging merah, namun jangan terlalu berlebihan.

Umumnya wanita sering merasa was-was jika tubuhnya berubah menjadi gemuk sehingga sering melakukan diet supaya tubuh tetap langsing. Namun terkadang yang terjadi adalah diet yang asal-asalan sehingga sangat beresiko bagi kesehatan dirinya sendiri.

Pastikan untuk berkonsultasi pada dokter atau ahli kesehatan sebelum melakukan diet. Diet yang salah justru dapat menyebabkan anemia. Selain itu, banyak wanita yang masih percaya akan mitos.

Wanita yang dalam keadaan hamil biasanya diperingatkan agar tidak makan ikan karena nanti bayi yang dilahirkan akan berbau amis. Jangan percaya begitu saja dengan mitos. Mengkonsumsi ikan di saat masa kehamilan akan menghindari si ibu mengalami anemia.

Selain itu, juga bisa meningkatkan perkembangan serta pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungannya, termasuk meningkatkan kecerdasan janin.

Kecuali si ibu memang tidak boleh makan ikan karena mungkin menderita alergi. Namun, masih banyak sumber zat besi lainnya selain dari ikan. Beberapa jenis sayuran juga mengandung zat besi.

Mengkonsumsi makanan sehat yang alami seperti buah dan sayuran serta jenis kacang-kacangan juga dapat membantu untuk menambah zat besi dan folat dalam tubuh kita agar terhindar dari anemia. Dan akan semakin bagus lagi jika anda tambah dengan berolahraga dan minum suplemen untuk menunjang kesehatan tubuh anda.

Stres Dan Dampak Pada Kesehatan

Karena padatnya aktivitas serta banyaknya jadwal kerja yang padat, wanita dapat terserang stress lebih cepat dibandingkan dengan laki-laki.

Stress tidak hanya membuat seseorang semakin jengkel dalam menghadapi apapun, selain itu stress yang berkepanjangan juga dapat mengundang malapetaka yang mampu memperburuk emosi serta kesehatan fisik seseorang

Bila terus-menerus mengalami stres kronis, dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Stress juga dapat memicu seseorang untuk melakukan beberapa tindakan yang tidak menyehatkan seperti aktivitas tidur terganggu, malas olahraga, merokok, serta konsumsi makanan junk food.

Berikut ini ada beberapa fakta yang berkaitan dengan adanya stress:

• Individu yang tidak mampu mengendalikan stres secara emosional yang dialaminya, akan mengalami peningkatan pada tingkat kematian hingga 40% lebih tinggi jika dibandingkan dengan individu yang tidak mengalami stres.
• Sebuah penelitian berskala internasional dengan 2829 responden yang memiliki usia 55 hingga 85 tahun telah menemukan bukti bahwa responden yang memiliki tingkat penguasaan diri yang tinggi, memiliki resiko 60% lebih rendah akan kematian jika dibandingkan dengan mereka yang merasa lemah dan tak berdaya ketika menghadapi stres serta kerasnya tantangan hidup.
• Para pakar dalam dunia medis menyatakan bahwa sekitar sepertiga pasien yang berobat ke dokter umumnya sebenarnya hanya mengalami penyakit yang disebabkan oleh adanya stres.
• Dalam penelitian terhadap 202 responden yang kesemuanya adalah wanita professional telah ditemukan bahwa stres antara karir, pasangan hidup, anak serta teman merupakan faktor-faktor yang sangat berhubungan dengan penyakit jantung yang diderita oleh mereka.
• Dalam penelitian juga menunjukkan bahwa penyakit jantung akan mengalami peningkatan sebesar 70% pada para pekerja yang mengalami stres kronis.
• Menurut sebuah institut yang meneliti serta mempelajari tentang stres di Amrika juga menyebutkan bahwa sekitar 90% masalah kesehatan pada seseorang itu memiliki kaitan yang sangat erat dengan stres yang dialaminya.

Tubuh kita akan merespon stress dengan cara melepaskan hormon kortisol untuk memerangi hormon epinefrin serta norepinefrin.

Jika kita merasakan stres secara serus menerus maka tubuh akan terus menerus mengeluarkan hormon kortisol. Kelebihan hormon kortisol dapat mengganggu sistem imunitas tubuh, jantung, serta metabolisme tubuh kita, yang akibatnya akan membuat kita menjadi lebih rentan terhadap serangan penyakit.

Beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat dari stress, adalah:

• Depresi

Sekitar 1/4 orang yang mengalami stress berat dapat menjadi depresi. Karena stress berat dapat menganggu kemampuan seorang individu untuk mengatur emosi.

• Obesitas.

Pada saat stress tubuh akan mengeluarkan molekul neuropeptide Y, yang dapat memacu pertumbuhan serta menambah jumlah lemak  dalam tubuh kita. Selain itu, pada saat stress orang cenderung makan apa saja untuk melupakan stresnya. Dengan adanya lemak yang ditambah dengan lemak juga, maka menjadi penumpukan lemak dalam tubuh sehingga terjadi obesitas.

• Merosotnya daya ingat atau demensia.

Sebuah studi melaporkan bahwa, orang tua yang sering merasa tertekan serta terisolasi, dapat mengembangkan penyakit demensia sekitar 50%, jika dibandingkan dengan orang tua yang lebih tenang serta jarang stress.

• Sering mengalami infeksi

Dalam sebuah penelitian, stresss kronis mampu menekan sistem kekebalan pada tubuh yang akan membuat seseorang menjadi lebih rentan terserang penyakit seperti flu.

• Insomnia

Menurut penelitian, orang yang mengalami stress kronis sering sekali mengalami insomni, mereka menjadi cenderung memiliki waktu istirahat yang lebih sedikit, jika dibandingkan dengan orang yang kelelahan.

• Penyakit jantung.

Dalam sebuah makalah kesehatan, melaporkan bahwa orang yang mengalami stres secara terus menerus setiap harinya memiliki 50% resiko terserang penyakit jantung. Stress dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik yang dapat menyebabkan kerusakan lapisan dalam pembuluh darah serta dapat memunculkan penggumpalan darah yang nantinya dapat memicu serangan penyakit jantung setiap saat.

• Stroke

Seseorang yang sering sekali mengalami stress akan memiliki resiko  sekitar 50% lebih mungkin untuk terserang penyakit stroke yang fatal jika dibandingkan dengan orang yang tidak mengalami stress.

Pengertian Tentang Aterosklerosis

Sebenarnya, ateroskelorosis merupakan peradangan pada pembuluh darah manusia yang lebih disebabkan oleh adanya penimbunan plak ateromatus serta penumpukan zat-zat lemak lainnya.

Pehamanan sampai saat ini adalah aterosklerosis, adalah sebuah proses peradangan yang sering terjadi pada dinding pembuluh darah, yang terjadi dalam beberapa tahapan.

Pada tahap awal, umumnya yang terjadi adalah penurunan fungsi endotelial dengan degradasi ikatan serta struktur mosaiknya, sehingga memungkinkan berbagai macam senyawa-senyawa yang terdapat di dalam plasma darah seperti LDL atau lemak jahat untuk menerobos serta mengendap pada ruang sub endotelial akibat dari peningkatan permeabilitas.

Endapan yang berasal dari plasma darah ini nantinya secara perlahan-lahan akan menyempitkan penampang pada pembuluh darah.

Dengan adanya makrofaga pada arterial intima ternyata memiliki peranan yang sangat penting bagi perkembangan aterosklerosis, dengan berbagai sekresi serta beragam sitokina yang dapat mempercepat keadaan penyakit ini.

Dalam sebuah studi juga menunjukkan bahwa terjadinya aterosklerosis disebabkan oleh adanya senyawa-senyawa fatty streak atau lemak yang terdiri dari sel foam, yang merupakan sejenis mikrofaga yang kaya akan lipid yang disebut ateroma.

Guratan-guratan ateroma inilah yang nantinya akan berkembang menjadi plak fibrous yang terdiri dari lipid yang kondisinya tertutup oleh sel-sel otot halus serta kolagen.

Proses penutupan ini terjadi secara lambat, namun dengan adanya penumpukan yang berasal dari keping darah maupun fibrin, proses ini akan berkembang menjadi lebih cepat seiring dengan cara kerja fibrotik yang sangat tergantung pada trombosis.

Ada dua kata lain yang hampir mirip serta sering membingungkan kita, yaitu:

• Arteriosklerosis, yaitu adanya penurunan elastisitas pada pembuluh darah besar atau arteri, akibat dari adanya penebalan hialina pada pembuluh darah dengan diameter antara 40 hingga 150 μm yang menyebabkan stenosis konsentrik pada dinding pembuluh arteri.
• Arteriolosklerosis, yaitu adanya penurunan elastisitas pada pembuluh darah kecil  atau yang disebut arteriole.

Pada para pengidap sindrom resistansi insulin serta tahap awal penyakit diabetes tipe 2, menunjukkan pola penyakit arteriosklerosis yang ekstensif dan difusional, dengan adanya peningkatan rasio peptida C. Penyakit aterosklerosis ini juga biasa dikenal dengan istilah pengapuran pembuluh darah.

Tumpukan kolesterol jahat pada pembuluh darah ini mengeras serta mempersempit saluran pembuluh darah. Sehingga muncul gangguan pada sirkulasi darah serta sirkulasi oksigen dalam tubuh kita.

Yang lebih berbahaya lagi, plak yang disebabkan oleh kolesterol  yang terjadi di dalam pembuluh darah ini memiliki sifat yang rapuh serta mudah sekali pecah. Jika sampai pecah, maka akan dapat menimbukan luka-luka pada dinding pembuluh darah.


Luka yang terjadi pada pembuluh darah ini dapat menyebabkan terbentuknya pembekuan darah pada pembuluh darah yang dapat menyumbat rongga pembuluh darah. Pembekuan darah ini dapat menimbulkan penyakit yang menakutkan seperti serangan jantung serta stroke.

Sebelum terjadinya penyempitan maupun penyumbatan yang mendadak pada pembuluh darah, aterosklerosis pada umumnya tidak menunjukkan gejala yang signifikan.

Gejala yang muncul umumnya tergantung pada lokasi terbentuknya aterosklerosis sehingga bisa berupa gejala-gejala yang terjadi seperti di otak, jantung, tungkai maupun tempat-tempat yang lain.

Umumnya, gejala awal yang terjadi dari aterosklerosis berupa rasa nyeri yang biasanya terjadi ketika aliran darah karena kebutuhan oksigen yang tidak terpenuhi dengan baik.

Misalnya, saat berolah raga, seseorang bisa saja merasakan nyeri di bagian dada atau angina karena aliran oksigen ke organ jantung berkurang, maupun ketika seseorang merasakan seperti kram pada bagian tungkai kaki atau klaudikasio interminten karena aliran oksigen yang kurang pada bagian tungkai kakinya.

Namun, jika penyumbatan yang terjadi secara mendadak maka dapat menyebabkan hal-hal yang sangat berbahaya. Misalnya jika terjadi aterosklerosis pada pembuluh darah yang menuju ke otak, maka akan menyebabkan stroke.

Jika aterosklerosis terjadi pada pembuluh darah yang menuju ke organ jantung maka akan terjadi serangan jantung. Bila terjadi pada pembuluh darah yang menuju ke ginjal, dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal.

Tapi anda tidak perlu khawatir sekarang. Karena Nectura antioksidan dapat mencegah adanya timbunan lemak yang dapat menyebabkan aterosklerosis.

Manfaat Berpuasa Untuk Kesehatan Manusia

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengungkapkan manfaat puasa bagi kesehatan.

Dalam semua penelitian tersebut, tidak terdapat adanya efek buruk dari puasa pada kondisi kesehatan seseorang, seperti pada paru-paru, hati, jantung, mata, ginjal, pada sel-sel darah, fungsi endokrin dan bahkan pada fungsi neuropsikiatri.

Ada sekitar 113 artikel tentang penelitian manfaat puasa bagi kesehatan yang diperoleh dari Medline serta berbagai jurnal lokal di negara-negara Islam dari tahun 1960 hingga tahun 2009. Dan kesemua artikel tersebut menunjukkan hasil-hasil yang baik yang tidak pernah diperkirakan sebelumnya oleh para ahli kesehatan tentang berbagai manfaat puasa bagi kesehatan manusia.

Walaupun puasa itu aman bagi semua orang baik yang sehat maupun sakit, namun tetap saja dalam kondisi  pernyakit tertentu seseorang perlu untuk berkonsultasi dulu pada dokter ahli serta mengikuti aturan dan rekomendasi ilmiah.

Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang penuh rahmat dan ampunan serta sangat dinanti-nantikan oleh para umat Islam. Semua umat Islam yang sehat serta sudah akil balik atau menginjak remaja diwajibkan untuk berpuasa selama  satu bulan penuh.

Meskipun bagi sebagain orang menganggap puasa itu cukup berat, namun disitu terdapat banyak keistimewaan untuk mendapatkan hikmah dari Allah berupa pahala yang berlipat-lipat, ampunan, kebahagiaan serta dapat mendatangkan mukjizat dalam  bidang kesehatan.

Para ahli gizi di dunia mendefinisikan bahwa starvasi, puasa atau kelaparan sebagai pantangan untuk mengkonsumsi nutrisi baik secara keseluruhan maupun sebagian dalam jangka waktu yang panjang maupun pendek.

Sedangkan konsep puasa itu sendiri menurut agama Islam adalah menahan diri untuk tidak makan, minum serta mengendalikan segala hawa nafsu mulai dari matahari terbit sampai matahari tenggelam dengan disertai niat. Sehingga, puasa di bulan Ramadhan memiliki perbedaan konsep dengan puasa biasa. Dibawah ini adalah berbagai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita:

• Peningkatan hubungan antara umat dengan Tuhan

Secara psikologis, puasa akan mendekatkan umatnya dengan Tuhan serta terjadi komunikasi yang baik antara sesama manusia.

Hubungan psikologis antar umat dengan Tuhannya akan meningkat, karena puasa adalah bulan yang penuh dengan rahmat dan penuh berkah.

Setiap doa umatnya akan mendapatkan pahala yang berlipat ganda dibanding pada hari-hari biasa. 

Bertambahnya kuantitas dan kualitas dalam beribadah ini akan meningkatkan komunikasi sosial dengan sesama manusia baik itu saudara, keluarga, maupun tetangga. Meningkatnya kualitas ibadah akan membuat jiwa seseorang akan menjadi lebih tenang, damai, gembira serta semakin bahagia.

• Keseimbangan sistem tubuh

Kelaparan atau starvasi dalam berbagai macam bentuk dapat mengganggu kesehatan dan keseimbangan tubuh. Namun, puasa justru sebaliknya. Dalam puasa Ramadhan, terjadi keseimbangan antara anabolisme dengan katabolisme yang mengakibatkan asam amino serta berbagai zat lainnya untuk membantu proses peremajaan sel, memproduksi glukosa dalam darah serta mensuplai banyak asam amino dalam darah sepanjang hari.

Dengan berbuka puasa dan sahur, maka masih ada cadangan protein dalam organ hati. Sehingga tubuh tetap memproduksi albumin, globulin, serta fibrinogen. Hal seperti ini tidak akan terjadi pada stavasi jangka panjang, karena adanya penumpukan lemak dalam jumlah yang tinggi sehingga dapat memunculkan resiko munculnya sirosis hati. Sedangkan ketika berpuasa, organ hati masih bisa berfungsi dengan baik.

• Tidak mengakibatkan pengasaman dalam darah.

Puasa dalam agama islam juga menunjukkan bahwa asam amino teroksidasu secara perlahan serta zat keton tidak mengalami peningkatan dalam darah sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.

• Tidak mempengaruhi sel darah.

Sel darah tidak berpengaruh pada saat berpuasa serta tidak mengalami perbedaan jumalh retikulosit colume sel darah merah serta tidak berpengaruh pada rata-rata konsentrasi hemoglobin atau MCH, MCHC jika dibandingkan dengan orang yang sedang tidak berpuasa.

• Tidak berpengaruh pada penderita diabetes.

Puasa tidak mempengaruhi kondisi kesehatan pengidap diabetes tipe 2 serta tidak ada perbedaan tingkat protein gula, protein glikosilat serta hemoglobin glikosilat. Namun tetap saja, para pengidap diabetes tertentu perlu untuk berkonsultasi dulu pada dokter ahli jika ingin berpuasa. Umumnya, kondisi diabetes yang perlu berkonsultasi dulu adalah pengidap diabetes dengan zat keton tinggi, usia anak-anak, diabetes pada ibu hamil maupun komplikasi lain seperti gagal ginjal serta penyakit jantung.

• Pengaruh pada masa kehamilan dan ibu menyusui.

Ada sebuah penelitian di perkampungan Afrika Barat pada para ibu hamil dan menyusui serta pada kelompok yang tidak hamil dan tidak menyusui. ternyata, dalam penelitian tersebut dapat diambil kesimpulan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan pada kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, beta hidroksi butirat, insulin, alanin, glucagon serta hormon tiroksin.

• Penurunan kadar glukosa serta berat badan.

Sebuah studi yang dilakukan pada 81 mahasiswa di Teheran saat berpuasa. Mereka melakukan evaluasi berat badan, glukosa, trigliserida, indeks massa tubuh, kolesterol, low density lipoprotein (LDL), high density lipoprotein(HDL), serta very low density lipoprotein (VLDL) pada sebelum dah sesudah Ramadhan.

Dalam studi tersebut telah menujukkan bahwa puasa Ramadhan dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa serta berat badan. Walaupun ada banyak penurunan dalam jumlah frekuensi makan, peningkatan LDL serta adanya penurunan HDL tercatat pada bulan Ramadhan. Sepertinya, efek dari puasa pada tingkat lemak  dalam darah kemungkinan berkaitan dengan pola makan, gizi serta respon biokimia tubuh ketika dalam keadaan puasa.

• Hormon pengatur kesuburan.

Ketika berpuasa, hormon virgisteron atau hormon pengatur kesuburan wanita tidak mengalami perubahan sedikitpun. Justru ada penellitian yang menunjukkan bahwa ketika wanita sedang berpuasa, maka akan mengalami penurunan pada hormon prolaktin. Hal seperti ini tentu memberikan harapan baru bagi para penderita kemandulan khususnya wanita yang disebabkan tingginya hormon prolaktin. Sehingga, ketika dalam berpuasa sekalipun, seorang wanita tetap berpeluang dalam kondisi masa subur.

• Dapat memperbaiki kondisi mental

Seorang peneliti di Moskow melakukan sebuah penelitian pada 1000 orang pengidap kelainan mental termasuk mengalami penyakit skizofrenia. Dan ternyata, dengan berpuasa sekitar 65% dari orang tersebut mengalami perbaikan dalam kondisi mentalnya. Berbagai penelitian yang lainnya juga menunjukkan bahwa berpuasa di bulan Ramadhan juga dapat mengurangi resiko komplikasi karena kegemukan, melindungi tubuh dari adanya penyakit batu ginjal, meredam gejolak seksual pada kalangan muda serta meredam berbagai macam penyakit lainnya.

• Berguna untuk kesehatan jantung.

Dalam beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang signifikan saat berpuasa maupun tidak berpuasa. Puasa tidak berpengaruh besar pada sistem metabolisme, lemak, karbohidrat serta protein.

Walaupun saat berpuasa terjadi peningkatan serum uria serta asam urat seringkali terjadi ketika adanya dehidrasi ringan. Dan ketika berpuasa terjadi peningkatan HDL serta apoprotein alfa1.

Penurunan LDL sendiri tenyata juga bermanfaat bagi kesehatan organ jantung maupun pada pembuluh darah.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa puasa juga berpengaruh pada ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin serta glisemia. Beberapa perubahan yang tampaknya ringan seperti ini ternyata juga berperan penting bagi kesehatan manusia.

• Perbaikan fungsi dan kinerja sel tubuh.

Ketika berpuasa, terjadi perubahan besar-besaran pada fungsi asam amino yang terkumpul dari makanan, sebelum didistribusikan di dalam tubuh nantinya akan terjadi format ulang. Hal seperti ini akan memberikan kesempatan pada sel-sel dalam tubuh kita untuk memperbaiki fungsinya.

Saat kita berbuka puasa dan makan sahur, kita dapat mensuplai kembali asam lemak serta adam amino dalam tubuh kita. Nantinya asam lemak dan asam amino ini akan dirubah menjadi protein, lemak, kolesterol, fosfat dan lain sebagainya untuk membuat sel-sel baru serta membersihkan sel lemak yang menggumpal dalam organ hati. Ada sekitar 125 juta sel-sel yang mati setiap detiknya di dalam tubuh kita, namun yang tumbuh akan lebih banyak lagi jumlahnya.

• Meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal.

Saat berpuasa kita tidak minum. Hal seperti ini akan dapat meningkatkan konsentrasi urin di dalam organ ginjal serta dapat meningkatkan osmosis urin mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam hal seperti ini akan memberikan perlindungan pada fungsi organ ginjal. Kurangnya cairan saat berpuasa juga dapat mengurangi volume air dalam darah. Dalam kondisi seperti ini maka sistem kerja pembuluh darah akan semakin membaik serta dapat menambah prostaglandin yang nantinya akan mempercepat fungsi serta kinerja sel darah merah.

• Meningkatkan imunitas tubuh.

Ketika berpuasa, ternyata terjadi peningkatan limfosit hingga mencapai 10 kali lipat. Walaupun keseluruhan sel darah putih tidak menunjukkan adanya peningkatan, namun sel T dalam darah meningkat pesat. Dalam sebuah penelitian lainnya juga menyebutkan bahwa ketika berpuasa terjadi penurunan kadar apo-betta serta peningkatan kadar apo-alfa1 jika dibandingkan dengan tidak berpuasa. Kondisi seperti ini akan menjauhkan kita dari bahaya penyakit jantung serta bahaya penyempitan pembuluh darah.

• Baik untuk penderita encok.

Berpuasa juga dapat berpengaruh pada kesehatan persendian. Ketika berpuasa terjadi peningkatan fungsi sel penetral atau netrofil serta pengurangan kondisi penyakit yang dideritanya. Jadi, kesimpulannya adalah adanya hubungan antara membaiknya peradangan persendian dengan adanya peningkatan kemampuan sel penetral untuk membasmi bakteri yang menyebabkan encok.

• Menurunkan adrenalin.

Keadaan psikologis yang tenang dan damai saat berpuasa juga dapat menurunkan adrenalin. Ketika seseorang marah, terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebanyak 20 hingga 30 kali lipat. Adrenalin dapat memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitklan pembuluh darah perifier, memperluas pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah pada aerteri serta menambah volume darah ke jantung dan juga meningkatkan jumlah detak jantung.

Adrenalin juga dapat menambah terbentuknya kolesterol dari lemak protein dengan kepadatan rendah. Berbagai hal seperti ini dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung serta organ otak seperti jantung koroner, stroke serta penyakit yang lainnya.